Cursussen

Of je nu in verwachting bent, partner wordt, of al een kleintje in je armen hebt – een goede voorbereiding geeft vertrouwen en rust. Op deze pagina vind je een overzicht van cursussen die je kunnen ondersteunen in deze bijzondere periode: van bevalcursussen en workshops speciaal voor (aanstaande) vaders tot EHBO-cursussen voor baby’s en kinderen.

Bevalcursus
Voor vaders
Sporten
Borstvoeding
EHBO
Overig

Bevalcursus

 

Een bevalcursus helpt zwangeren en hun partners om zich voor te bereiden op de bevalling en geboorte van de baby. Het doel van een bevalcursus is onder andere om meer vertrouwen te krijgen in het vermogen om te bevallen. Het volgen van een cursus is niet verplicht, maar raden we wel aan. Dit geldt met name voor wanneer je zwanger bent van je eerste kindje, maar kan ook helpend zijn wanneer je bijvoorbeeld een eerdere vervelende bevalervaring hebt. Een bevalcursus kan verschillende aspecten van de bevalling en geboorte behandelen, zoals hoe een normale bevalling verloopt, ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken, posities om te bevallen, rol van de partner en pijnstillingsmogelijkheden. 

       

      Een bevalcursus biedt ook de mogelijkheid om in contact te komen met andere zwangeren en hun partners. Dit kan een bron van sociale steun zijn tijdens de zwangerschap en na de geboorte van de baby. Natuurlijk is het ook mogelijk om vanuit huis, in je eigen tempo en op het voor jou gelegen tijdstip je voor te bereiden op de bevalling door het doen van een online bevalcursus.  

              Voor vaders

               

              Er zijn ook zwangerschapscursussen speciaal ontwikkeld voor aanstaande vaders. Je krijgt informatie over hoe jij als vader je vrouw kunt supporten tijdens zwangerschap, bevalling en daarna.  

                Sporten

                 

                Tijdens je zwangerschap
                Voldoende bewegen en sporten tijdens je zwangerschap heeft voordelen voor jou en je ongeboren kind. Zo helpt het voor een gezonde toename in gewicht en heb je minder kans op zwangerschapsdiabetes en een te hoge bloeddruk. Je slaapt vaak beter als je sport en het heeft een positieve invloed op je stemming. Regelmatig bewegen kan helpen bij het verminderen van bekkenpijn tijdens je zwangerschap of na de bevalling. Tijdens de bevalling zijn er ook gunstige effecten: er is meer kans op een natuurlijke bevalling en medisch ingrijpen is minder vaak nodig. Lichamelijke inspanning geeft geen verhoogde kans op problemen tijdens de zwangerschap.                  

                Na je zwangerschap
                Sporten na de bevalling heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Het helpt bij het herstellen van de spierkracht, verbetert de algehele fitheid en kan bijdragen aan een positiever gevoel. Bovendien kan het helpen bij het kwijtraken van overtollige zwangerschapskilo’s, verbetering van de slaap en het verminderen van stress en het risico op een postnatale depressie. De eerste periode na je bevalling heeft je lichaam veel rust nodig. Geef jezelf daar genoeg tijd voor. Begin het liefst met ademhalingsoefeningen die je helpen weer contact te maken met de bekkenbodem en rug- en buikspieren. 

                 

                          Borstvoeding

                           

                          Wanneer je van plan bent om borstvoeding te gaan geven, kan het volgen van een borstvoedingscursus je helpen om je hierop goed voor te bereiden. Een cursus biedt praktische informatie en tips over een normaal borstvoedingsverloop, helpt je bij het opbouwen van zelfvertrouwen en kan je helpen om eventuele problemen te voorkomen.  

                                      EHBO

                                       

                                      Een ongeluk zit soms in een klein hoekje. Je baby of peuter is volop aan het ontwikkelen en ontdekken. Lekker kauwen op speelgoed en de boel verkennen. Maar wat als je baby zich verslikt in het speelgoed? Als je weet wat je moet doen, blijf je kalm en kan je je kindje beter helpen. Bij een EHBO-cursus leer je precies hoe je moet handelen. 

                                                  Overig

                                                   

                                                  Zwangerschapsyoga
                                                  Zwangerschapsyoga is een veilige en effectieve manier om fit en ontspannen te blijven. Het kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van de slaap en het verlichten van zwangerschapsklachten zoals rugpijn en vermoeidheid. 

                                                    Haptotherapie
                                                    Haptotherapie tijdens de zwangerschap, ook wel zwangerschapshaptonomie genoemd, richt zich op het versterken van het contact tussen jou, je partner en je ongeboren kind. Het is een manier om de zwangerschap en bevalling bewuster te beleven en te leren vertrouwen op je lichaam en gevoel.  

                                                    Beatrixziekenhuis
                                                    Het Beatrixziekenhuis organiseert een aantal keer per jaar voorlichtingsbijeenkomsten over bevallen in het ziekenhuis. Tijdens deze bijeenkomsten geven medewerkers van de afdeling Verloskunde informatie over de bevalling, pijnstilling en mogelijke medische ingrepen. Daarnaast is er de mogelijkheid voor zwangeren om zich in te schrijven voor een rondleiding op de afdeling Verloskunde.