Checklist

Je bent zwanger, en nu? Een positieve zwangerschapstest kan allerlei gevoelens en ook vragen oproepen. Want wat valt er allemaal te regelen bij een zwangerschap? Met deze checklist zwangerschap geven we je een idee van wat je moet regelen als je zwanger bent.  

Week 1-12

  • Na de positieve zwangerschapstest kun je direct contact met ons opnemen om je aan te melden, of je kunt wachten tot je een week of 6 zwanger bent. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig. Aanmelden kan telefonisch of via ons aanmeldformulier.
  • Slikken van foliumzuur: 0,4 mg/dag tot en met 11 weken zwangerschap.
  • Overwegen of je mee wilt doen met Moeders voor Moeders. Uit jouw urine kan een hormoon gehaald worden waarmee medicijnen gemaakt kunnen worden, zodat vrouwen met een bepaalde vorm van onvruchtbaarheid ook zwanger kunnen worden.
  • Nadenken over prenatale screening.
  • Nadenken over je werk. Wanneer je onveilig, zwaar werk hebt óf onregelmatige diensten draait is het verstandig contact op te nemen met je werkgever. In je CAO staat beschreven of je recht hebt op aangepast werk. Lees hier meer over op het Arboportaal.
  • Inschrijven bij een kraamzorgbureau voor 16 weken zwangerschap.

Week 12-20

  • Kleding aanpassen zodat het niet knelt op je buik. Vermijd het lopen op hoge hakken i.v.m. grotere kans op spataderen en de extra belasting voor je rug en bekken.  
  • Oriënteren en aanmelden voor kinderopvang.  
  • Oriënteren en inschrijven voor een zwangerschapscursus. Online en in de omgeving zijn er diverse zwangerschapscursussen.  
  • Jouw eigen verzekering controleren. Wat wordt er vergoed en is dit voldoende voor in de zwangerschap? Je kunt dan overwegen om over te stappen of een aanvullend pakket te nemen. 
  • Zwangerschapsverlof regelen. Je bent je werkgever verplicht uiterlijk 3 maanden voor je uitgerekende datum op de hoogte te brengen van je zwangerschap. Je krijg van ons een zgn. zwangerschapsverklaring die je hierbij moet inleveren. Je verlof begint tussen de 34 en 36 weken en duurt 16 weken. Je hebt altijd 10 weken na je bevalling verlof.  
  • Als zelfstandige aan het werk? Je kunt dan in aanmerking komen voor een ZEZ-uitkering. Dit is te regelen via het UWV. Mocht je een AOV hebben, kan het zijn dat je daarvan ook een uitkering krijgt. 
  • De 20 wekenecho. Rond 20 weken zwangerschap kun je indien gewenst de 20 wekenecho laten maken. Hiervoor kun je een afspraak maken bij echocentrum Rivierenland in Sliedrecht.

Week 20-34

  • Erkenning regelen. Zijn jullie niet getrouwd of hebben jullie geen geregistreerd partnerschap? Dan is het handig om de erkenning officieel te laten vastleggen. Informatie hierover is te vinden op de website van je eigen woongemeente (bijv. Hardinxveld-Giessendam)
  • Oriënteren op of je flesvoeding of borstvoeding wilt geven. Meer informatie vind je in hier. 
  • De 22 wekenprik. Indien gewenst kan je na 22 weken zwangerschap een afspraak maken voor een kinkhoesvaccinatie. Meer informatie (Rijksoverheid). 
  • Babykamer en uitzet regelen.  
  • Van het kraamcentrum krijg je een lijstje wat allemaal nodig is. Denk eraan dat er sprake kan zijn van levertijden.  
  • Extra verlof: je partner of jijzelf kan evt. extra verlof aanvragen voor na je bevalling. (ouderschapsverlof (Rijksoverheid)) 
  • Naam: verzin een naam voor jullie kindje. 
  • Geboortekaartjes: uitzoeken en tekst bedenken. 
  • Kraampakket: krijg je rond de 30 weken bij sommige zorgverzekeringen, anders moet je er zelf één aanschaffen.  
  • Bezoek of telefoontje kraamcentrum: rond 32-35 weken neemt het kraamcentrum waar je bent ingeschreven contact met je op voor een intake. 
  • Kraamvisite: bedenk hoe jullie de kraamvisite willen ontvangen: tijdens de kraamdagen of houd je een kraamfeest? Misschien slim om hierover wat op het geboortekaartje te laten drukken? 
  • Ziekenhuistas: maak een tas klaar voor het geval je onverwachts of gepland naar het ziekenhuis moet voor je bevalling. 
  • Voogdij: denk erover na wie je de zorg voor jullie kindje zou willen toevertrouwen mocht één of beide van jullie iets overkomen. Leg dit eventueel vast.

Week 34-42  

  • Verlof!
  • Echo ligging: rond 34-36 krijg je een laatste echo om te kijken of je kindje echt met het hoofdje naar beneden ligt. 
  • Thuisbevalling: vanaf 37 weken mag je thuis bevallen. Vanaf die tijd moet je bed op 80 cm hoogte staan. Hoe je aan bedverhogers kunt komen staat in onze praktijkfolder.  
  • Partner bereikbaar: spreek af hoe en waar je je partner kunt bereiken als de bevalling begint. 
  • Andere kinderen: bedenk wat jullie doen met eventuele kinderen die je al hebt als je gaat bevallen. Regel in ieder geval oppas mocht het nodig zijn. 
  • Voorbereiding: bereid je rustig voor op je bevalling. Uitgerust aan je bevalling beginnen is het halve werk. 
  • Fotocamera, videocamera, telefoons: zorg dat je alles gereed hebt om je bevalling en/of de momenten daarna vast te leggen. Zorg dat accu’s zijn opgeladen en geheugenkaarten niet vol zijn.

Na de bevalling 

  • Aangifte binnen 3 werkdagen bij de ambtenaar van burgerlijke stand van de gemeente waar jullie kindje geboren is. Bij veel gemeentes kan aangifte zowel digitaal als op het gemeentehuis. Kijk hiervoor op de website van de desbetreffende gemeente.  
  • Geboortekaartjes: definitief regelen.  
  • Ziektekostenverzekering: je kindje moet je binnen 4 maanden na de geboorte opgeven bij je ziektekostenverzekering. Kinderen tot 18 jaar zijn gratis meeverzekerd. 
  • Kinderbijslag: hoef je zelf niet te regelen. Wordt automatisch geregeld als je je kindje hebt aangegeven bij de gemeente.